Glædelig grå sommerdag alle sammen!

Perfekt vejr til at hygge med blog og kaffe 😉☕️

Det sidste stykke tid har jeg været meget flittig på Instagram (og knap så flittig på bloggen) – synes bare det er nemmere lige at smide et billede op på Instagram, og elsker den direkte feedback man får derinde. Så hvis du har lyst til at følge mig derinde, er du meget velkommen! Hedder skoenne_loenne derinde 💚

Nå, men det som jeg er begyndt at ligge en del billeder op af derinde er mig selv – min krop. Min krop fuldstændig som den er.. Uden flere lag flot tøj eller filtre. 

Og hvorfor gør jeg så det? Er det ikke grænseoverskridende? Både ja og nej faktisk. Grænseoverskridende fordi jeg har brugt hele min ungdom på at forsøge at gemme min krop væk (især min mave), gå på slankekure, skælde mig selv ud, trøstespise osv osv. I én evindelig ond cirkel! Og nu er jeg altså ved at bryde fri! Så det at ligge billeder op, dele mine sårbarheder, og samtidigt forsøge at fokusere på det positive, det gør at jeg faktisk er begyndt at synes at jeg ser godt ud. Og det er endda på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg er større end nogensinde (pånær da jeg var højgravid).

Der kommer færre grimme ord og tanker, mere ros, mere selvkærlighed (i form af handlinger, god mad, nydelse osv). Jeg er ikke kun min krop. Jeg er krop, sind og sjæl. Og hvis jeg virkelig tænker efter, så synes jeg faktisk at jeg er ret sej! Prøv selv at tænke på alle de fantastiske ting du kan. Det du gør for andre. Den empati du har. Kærlighed. De mennesker der elsker dig. Osv osv. Er det ikke fantastisk?!

Når man vælger at fokusere på den positive energi, kommer der bare mere og mere og mere af den. Det samme sker omvendt. Nu har jeg brugt de sidste 15 år i den negative spiral – og nu er det tid til at kaste mig ind i glæden og positiviteten. Hvad er det værste der kan gå galt? Jeg håber at du vil være med til at hylde dig selv – både det indre og ydre! Og forkæle dig selv til skyerne – du fortjener det 💗🌸

Fortsat god sommer – NYD det!

Kh Lønne

I morges vågnede jeg med en slem hovedpine – jeg HADER de dage! Siden da har jeg så forsøgt at få bugt med den.. Jeg startede med at drikke et stort glas vand, og lavede mig en stor grøn smoothie (med frossen broccoli, banan, chiafrø, hampeprotein og mandelmælk), mens jeg lå og slappede lidt af i sofaen. Derefter gik jeg en tur med min datter (i barnevognen). Jeg var så heldig at hun sov i flere timer, så jeg havde rig mulighed for at slappe af og drikke iskold danskvand med citron. Jeg tog faktisk også to panodiler, men de virker aldrig rigtigt 🙁

Nogle gange virker det faktisk bedst, at blive distraheret en smule – og vi tog derfor hjem til min mor om eftermiddagen, for at hygge og drikke te. Det hjalp desværre heller ikke.. Efter vi kom hjem, fik jeg daddy-o til at se efter baby, og jeg gik ned i soveværelset, rullede min yogamåtte ud, tændte et lille lys, og fandt en video på yogavivo. Jeg afprøver det for tiden (14 dage gratis prøveperiode), og de har mange forskellige videoer – med alt fra gravidyoga, til kundaliniyoga, dynamisk hatha yoga eller noget blid yoga for fx nakke/skuldre, som jeg i dag lavede. Det var 37 minutter med dejlig yoga og dybe vejrtrækninger , og efter det havde jeg det faktisk meget bedre. Den er ikke helt væk – men jeg kan da skrive et blogindlæg, og tage ind til min veninde og drikke rødvin. Så må vi ikke håbe, at jeg vågner op med hovedpine igen i morgen 😉

Lønne

Efter at jeg fik lokket min kæreste til at se dokumentarfilmen Forks over Knives, har den lille familie besluttet sig for, at kaste sig ud i en fremtid med mere plantebaseret kost. Hvis du ikke har set filmen, vil jeg varmt anbefale den (den ligger på Netflix)! Det tyder nemlig på, at mange af vi moderne menneskers sygdomme kan skyldes vores enorme indtag af animalske produkter.

Vi vil ikke gå helt vegansk (min kæreste elsker kød, ost og mælk), men vi vil undgå at basere vores måltider herhjemme på kød, og prøve os uden mælk (som jeg faktisk heller ikke så godt tåler). Jeg har derfor sammenstykket en madplan til det næste stykke tid. Jeg fandt en masse inspiration inde på www.madmedmedfoelelse.dk – derudover findes der virkelig mange spændende, veganske profiler på Instagram, grupper på Facebook, og der er begyndt at komme en del kogebøger i butikkerne. Jeg var heldig at vinde bogen Grønskolling, som har nogle rigtig gode og enkle opskrifter, og så har jeg set en ny bog, Vegansk velvære, som jeg også godt kunne tænke mig.

Her er noget af det vi skal spise, det næste stykke tid <3

Dhal

Chili sin carne

Wraps med chili sin carne rester og gaucamole

Thai green curry med ris

Buddhabowl med bl.a. grønkålssalat, ristede kikærter og bagte søde kartoffelfritter

Pitabrød med falafler

Burger med linsebøffer og fritter

..Og her er nogle idéer til morgenmad, desserter og snacks:

Frugtsalat med kokosflødeskum

Smoothies eller Nicecream (se min opskrift fra sidste indlæg)

Grønkålschips

Soyayoghurt med frugt og nødder

Scrambled tofu med svampe

Havregrød med havremælk, tørret frugt og nødder

Jeg er spændt på hvordan vores kroppe, humør og sind vil reagere – skal nok vende tilbage, når jeg ved det 😉

Håber der måske er nogle der bliver inspireret til at indføre mere grønt, og spare lidt på kød og mælk – både for kroppen og planetens skyld.

Hav en dejlig søndag aften!

Lønne

…så ser man Game of Thrones!

Og far smider noget lynhurtig laks og kartofler i ovnen, mens mor ligger på sofaen.. Sådan bliver nogle dage simpelthen nødt til at se ud – især når man har en lille en, der kan tage en masse tid og energi. Heldigvis har vi verdens smukkeste pige, med universets sødeste smil. Derfor er det, det hele værd! Derfor bruger man gerne alt sit krudt på hende, og spiser lidt usund aftensmad. Nogle gange kan man endda glemme at gå i bad, eller redde sit hår.

Det er bare så skide vigtigt, at man også husker at forkæle sig selv! Om det så er med Game of Thrones, at tage et laangt bad, gå en aftentur alene, få en massage, spise noget god chokolade – så gør det så ofte du kan! Det betaler sig helt sikkert i længden.

Når jeg er færdig med dette afsnit, vil jeg tage en kop afslappende te med ned i seng. Og forsøge at sove tidligt.

Sov godt, og drøm sødt <3

Lønne

Ps. Igår fik jeg en ny lille ven. En kombucha-svamp. Jeg er i gang med at brygge en gang god grøn te til den. I hører nærmere..

Hjertelig velkommen til min skønne grønne bobbel 🙂

Her på min blog vil jeg, i fremtiden, spamme en masse sundhedsguf! Al den viden og inspiration, jeg suger til mig, vil jeg meget gerne give videre – ud i verden (eller måske bare Danmark 😉 med det.

Under menuen -> om mig, kan du læse mere om hvem jeg er, og hvad der har bragt mig hertil.

Jeg håber du vil følge med.

De kærligste hilsner

Lønne

Ps: Billedet er af mine yndlings-morgensmoothier, som består af masser af spinat (ca. 3 håndfulde), 1 frossen banan, 1 tsk chiafrø, lidt citronsaft, vanilje og vand (alt efter hvor tyk du vil have den).