God mandag morgen herfra 💜

Som nogle måske læste i sidste indlæg, elsker jeg efteråret! Men det er også en tid, hvor mange går rundt og er kronisk forkølede. Herhjemme startede det faktisk allerede i sommers med en hoste til Frida, der ikke er forsvundet endnu. Vi har været ved lægen, men hun kan ikke se/høre noget. Nu er vi så blevet sendt videre til børneafdelingen for allergi mm på OUH – vi skal så bare først fået en tid om halvanden måned! 😵 Derudover har vi alle tre været lidt forkølede i weekenden, og har brugt meget tid under dynen (som man jo skal, når man er sløj).

Jeg har i mange år gået op i naturlig, holistisk sundhed, og prøver at få de vitaminer, mineraler, olier osv, som kroppen har brug for. Jeg er dog så realistisk, at jeg er klar over, at min kost ikke altid slår helt til. Derfor tager jeg ofte nogle kosttilskud ved siden af – og det er dem jeg gerne vil dele med jer. Nogle af dem har jeg taget i mange år. Nogle af dem tager jeg i perioder.

Jeg prøver så vidt muligt altid at tage en multivitaminpille (men husker det reelt set nok halvdelen af tiden). Dem jeg tager er Omnimin Pure fra Biosym. Har også taget fiskeolie fra Biosym i nogle år – det holder jeg lige en pause fra (da jeg forsøger at undgå animalske produkter), men tager i stedet en god blanding af andre olier, fx Ultimate blend fra Udos choice eller Oil of Life. Derudover tager jeg i perioder nogle mælkesyrebakterier (som hjælpe min sarte mave) – dem får jeg ofte fra forskellige steder. Kan være i pilleform (bare fra helsekosten), fra kombucha, kefir eller en urtedrik, jeg tager for tiden (Vita Biosa).

Jeg er lidt en helsetosse, og prøver mange ting af. For tiden tager jeg af og til noget calcium og magnesium (fra Solaray), da jeg ikke spiser mælkeprodukter, og jeg har fundet ud af, hvor mange af os der mangler magnesium, som kan føre til alt fra depressioner til muskelspændinger (og hovedpiner). Som veganer (jeg prøver i hvert fald), tager jeg desuden b12 ved siden af.

Nogle ting tager jeg kun i efteråret og vinteren. Det drejer sig om echinecea, som hjælper ens immunforsvar og at forebygge forkølelser – og som kun tages i nogle perioder. D-vitamin tager jeg i alle de mørke måneder (mærket D-pearls). Derudover drikker jeg ofte ingefærshots med citron. I mange år har jeg lavet dem selv, men i år var jeg doven, og købte en flaske 😉 I år vil jeg desuden prøve noget nyt, når forkølelserne kommer igen, nemlig Elderberry Sirup (fra Pukka), der er en god blanding med bl.a. hyldebær og manukahonning, der kan hjælpe lidt på ens kradse hals og immunforsvar.

Med fare for at det her bliver alt for langt, vil jeg alligevel lige nævne de kosttilskud Frida får. Hun får mælkesyrebakterier (da hun er flaskebaby) – lige nu Super Infant fra Udos Choice. Derudover får hun levertran fra Nordic Naturals (arctic-cod liver D) med “indbygget” d-vitamin. Og olier (nogle af dem jeg selv får), får hun i sin mad. Da hun døjer med noget hoste for tiden, er vi begyndt at give hende et homøopatisk hostemiddel (Brocosin).

Håber I måske kan finde lidt inspiration i den store jungle, og at jeg ikke har gjort det alt for rodet. I er meget velkomne til at spørge, hvis der er noget i vil have uddybet (har forsøgt at gøre det kort), men I skal vide at jeg jo ikke er uddannet, og det blot er min egen indsamlede viden.

Nyd solen, så du kan bliver tanket op af gratis d-vitamin, den friske luft, den varme te, og husk at give dig selv små pauser i løbet af dagen. Stress er faktisk noget af det der tærer allermest på kroppen. Der findes selvfølgelig også nogle gode kosttilskud mod det, men det bedste er jo helt klart, når vi kan klare det med god selvomsorg.

Hav en dejlig dag!

Kh Lønne