Hvis du læste med igår, ved du at jeg idag skulle til body-sds behandling for min allergi/angst/stress situation. Nu sidder jeg så herhjemme med en træt, ør og lidt øm krop – men på en virkelig god måde!
Benny, som var ham jeg var hos, virkede virkelig dygtig. Han kunne hurtigt mærke at min krop var helt spændt op. Nakke, skuldre, kæber, hals osv, og næsten ligegyldigt hvor han trykkede gjorde det f…… ondt! Jeg bandede faktisk flere gange, og efter kort tid begyndte jeg også at stortude. Jeg ved faktisk ikke helt hvorfor, men der blev nok åbnet op for nogle gamle spændinger. Det er nemlig sådan med body-sds at de mener det fysiske og psykiske hænger sammen. Så er du spændt nogle bestemte steder i kroppen, kan det fx hænge sammen med nogle gamle traumer, stress osv, som så gør at kroppen spænder op (meget kort fortalt, Google det for at læse mere ;-)) – og jeg synes faktisk at det giver virkelig god mening!
I løbet af behandlingen snakkede vi om, hvordan jeg havde det, fysisk og psykisk, mine følelser, mit liv osv, og mens han hev, trykkede og masserede skulle jeg sørge for at trække vejret dybt, og puste godt ud gennem munden. Jeg fik også en afspændingsøvelse, som jeg gerne skal lave hver dag.
Resten af dagen skulle jeg drikke en masse vand, da kroppen afgifter, slappe af og prøve at mærke om min krop fortæller noget nyt. Jeg er virkelig træt lige nu faktisk, så måske jeg lige skal tage en lille morfar. Jeg er btw ret sikker på at jeg vil fortsætte behandlingen inde hos ham – har en tro på at det virkelig kan hjælpe mig.
Nå, men det var bare lige lidt hurtigt om det. Hav en dejlig, solrig dag.
Det sidste års tid i mit liv, har været fuldstændig mindblowing! Jeg er blevet nogens mor, jeg har gået hjemme i et år, puttet, passet, grædt, grint, været helt opslugt – og så kom jeg ud i verden igen. Tilbage til skolen, men med en ny årgang, og en afslutning af min uddannelse liggende lige rundt om hjørnet. Udover at det selvfølgelig var sindssygt hårdt at aflevere mit barn hos nogle andre (dog heldigvis virkelig dejlige mennesker), sidde i mange timer og læse/skrive/snakke intenst og alt andet der skal nåes i sådan en familie-dagligdags-trummerum – så var det altså også virkelig fedt, at få lov til at nørde noget fagligt igen. Jeg arbejder lige pt på det fedeste speciale om Indre bæredygtighed i skolen med tre andre dejlige kvinder, men samtidigt med dette (se ironien i at arbejde med bæredygtighed) har jeg formået at skrabe noget stress og angst til mig. Jeg skriver dette fordi jeg er et menneske der elsker ærlighed, og selv bliver meget inspireret af ærlige mennesker. Og så tør jeg altså godt dele ud af mit uskønne liv! Jo, jeg ved godt at jeg kalder mig for SkønneGrønneLønne (som der var en der syntes virkede fjollet), og det er altså helt bevidst, da jeg prøver på at fokusere på det positive i mit liv. Du bliver hvad du tænker – og da jeg desværre har haft hang til ret meget selvhad og negativitet i mit liv, er det en af de måder jeg prøver at vende skuden på.
Ih, hvor kunne jeg fortælle tusinde historier om mig selv, hvor jeg råber af min kæreste, tænker trælse ting om mig selv, spiser klam mad og ligger på sofaen – for det gør de fleste af os jo af og til. Og den sidste tid har virkelig været hård. Det at prøve på at være en god mor, god kæreste, god veninde, god studerende, god søster, god datter osv osv, det er bare skide svært altid at leve op til, hvilket har gjort at jeg det sidste stykke tid har fået noget, som jeg ikke helt kan forklare præcist endnu. Det startede med noget, som jeg tror er fødevareallergi, hvor jeg følte min hals snævrede sig selv. Denne og flere lignende episoder har gjort at jeg af og til får angstanfald, hvor jeg (seriøst) tror at jeg skal dø. Det er noget af det mest ubehagelige jeg nogensinde har prøvet!
Nå, men hvad gør man så? Altså jeg skal snart til en allergiudredning, så jeg kan finde ud af om jeg faktisk er allergisk, eller det bare er noget jeg bilder mig ind. Jeg viser nemlig også en del tegn på stress, så om det er det der har kunne starte det, ved jeg ikke. Selv er jeg ret fascineret af den alternative behandlingsverden, og jeg har derfor naturligt søgt i den retning. Imorgen skal jeg til en Body SDS (en kropsterapeaut) og på fredag skal jeg til kæbeafspænding hos en kranio sakral. Jeg vil ikke sige så meget om det endnu – da jeg ikke har prøvet det før, men måske skriver jeg et indlæg om det.
I forhold til stress har jeg valgt at holde en uges fri, hvor jeg udover behandlingerne, skal slappe af, meditere, gå ture, se fjernsyn, være sammen med familie og venner, og forsøge at tænke så lidt som muligt på angst, allergi og aftaler.
Som nogle måske læste i sidste indlæg, elsker jeg efteråret! Men det er også en tid, hvor mange går rundt og er kronisk forkølede. Herhjemme startede det faktisk allerede i sommers med en hoste til Frida, der ikke er forsvundet endnu. Vi har været ved lægen, men hun kan ikke se/høre noget. Nu er vi så blevet sendt videre til børneafdelingen for allergi mm på OUH – vi skal så bare først fået en tid om halvanden måned! 😵 Derudover har vi alle tre været lidt forkølede i weekenden, og har brugt meget tid under dynen (som man jo skal, når man er sløj).
Jeg har i mange år gået op i naturlig, holistisk sundhed, og prøver at få de vitaminer, mineraler, olier osv, som kroppen har brug for. Jeg er dog så realistisk, at jeg er klar over, at min kost ikke altid slår helt til. Derfor tager jeg ofte nogle kosttilskud ved siden af – og det er dem jeg gerne vil dele med jer. Nogle af dem har jeg taget i mange år. Nogle af dem tager jeg i perioder.
Jeg prøver så vidt muligt altid at tage en multivitaminpille (men husker det reelt set nok halvdelen af tiden). Dem jeg tager er Omnimin Pure fra Biosym. Har også taget fiskeolie fra Biosym i nogle år – det holder jeg lige en pause fra (da jeg forsøger at undgå animalske produkter), men tager i stedet en god blanding af andre olier, fx Ultimate blend fra Udos choice eller Oil of Life. Derudover tager jeg i perioder nogle mælkesyrebakterier (som hjælpe min sarte mave) – dem får jeg ofte fra forskellige steder. Kan være i pilleform (bare fra helsekosten), fra kombucha, kefir eller en urtedrik, jeg tager for tiden (Vita Biosa).
Jeg er lidt en helsetosse, og prøver mange ting af. For tiden tager jeg af og til noget calcium og magnesium (fra Solaray), da jeg ikke spiser mælkeprodukter, og jeg har fundet ud af, hvor mange af os der mangler magnesium, som kan føre til alt fra depressioner til muskelspændinger (og hovedpiner). Som veganer (jeg prøver i hvert fald), tager jeg desuden b12 ved siden af.
Nogle ting tager jeg kun i efteråret og vinteren. Det drejer sig om echinecea, som hjælper ens immunforsvar og at forebygge forkølelser – og som kun tages i nogle perioder. D-vitamin tager jeg i alle de mørke måneder (mærket D-pearls). Derudover drikker jeg ofte ingefærshots med citron. I mange år har jeg lavet dem selv, men i år var jeg doven, og købte en flaske 😉 I år vil jeg desuden prøve noget nyt, når forkølelserne kommer igen, nemlig Elderberry Sirup (fra Pukka), der er en god blanding med bl.a. hyldebær og manukahonning, der kan hjælpe lidt på ens kradse hals og immunforsvar.
Med fare for at det her bliver alt for langt, vil jeg alligevel lige nævne de kosttilskud Frida får. Hun får mælkesyrebakterier (da hun er flaskebaby) – lige nu Super Infant fra Udos Choice. Derudover får hun levertran fra Nordic Naturals (arctic-cod liver D) med “indbygget” d-vitamin. Og olier (nogle af dem jeg selv får), får hun i sin mad. Da hun døjer med noget hoste for tiden, er vi begyndt at give hende et homøopatisk hostemiddel (Brocosin).
Håber I måske kan finde lidt inspiration i den store jungle, og at jeg ikke har gjort det alt for rodet. I er meget velkomne til at spørge, hvis der er noget i vil have uddybet (har forsøgt at gøre det kort), men I skal vide at jeg jo ikke er uddannet, og det blot er min egen indsamlede viden.
Nyd solen, så du kan bliver tanket op af gratis d-vitamin, den friske luft, den varme te, og husk at give dig selv små pauser i løbet af dagen. Stress er faktisk noget af det der tærer allermest på kroppen. Der findes selvfølgelig også nogle gode kosttilskud mod det, men det bedste er jo helt klart, når vi kan klare det med god selvomsorg.
Her hjemme er vi begyndt at lave madplaner. Det lyder måske kedeligt, men det er virkelig rart ikke at stå hver eftermiddag, og spørge “hvad skal vi have til aftensmad?”, for så at skulle finde inspiration, handle og lave det. Det går altså ikke længere at spise kl 20, når den lille også skal have mad og i seng.
Da min kæreste ikke er veganer, vil der forekomme ord, som kylling på madplanen – lad jer ikke skræmme ;-P Jeg spiser det ikke – ellers var jeg lidt en fjollet veganer ik?
Så her kan i se en hurtig sammenstykket madplan til en lille børnefamilie
Efter at have nydt det fantastiske sommervejr i haven og på stranden, fik jeg idag tid til at trække mig lidt indenfor for en stund. Det er noget jeg har brug for, når dagene ellers er fulde af aktiviteter. Mens den lille sov, fik jeg rullet min yogamåtte ud, på sin nye plads i soveværelset. Selvom jeg kender mange af stillingerne (asanas), har jeg det ofte bedst med at sætte en video på, og blive guidet i gennem en sekvens. Her bruger jeg for det meste youtube – her er det både gratis, og der er videoer af virkelig dygtige yogainstruktører. Min absolutte favorit har i mange år været Yoga with Adrienne, men jeg kan også godt lide Tara Stiles (bare søg på dem på youtube). Hvis der er nogle af jer, der kender nogle gode, så skriv det gerne i en kommentar, så vi kan inspirere hinanden 🙂
I dag blev det så til en kort sekvens med Tara Stiles. Tror ikke den varede mere end 10 min (det har man jo lige tid til ;-)), og så lavede jeg nogle små ekstra asanas efter behov bagefter.
Til sidst afsluttede jeg med en Sa Ta Na Ma mantra meditation. Jeg elsker meditationer, hvor der er bevægelse og lyd til. I denne meditation bruger du dine fingre – du starter med at presse tommeltot og pegefinger sammen, mens så siger Sa – så tommeltot og langemand, mens du siger Na…og så videre..indtil du når lillefingeren – så starter du forfra. Jeg gjorde det i ca 5 min. Du kan finde en guidet meditation på youtube, ved at søge på Sa Ta Na Ma meditation.
Efter denne lille stund følte jeg mig glad og rolig i krop og sind – og så passede det lige med at baby F vågnede.. Hun fik forresten banan for første gang i dag – eller hun prøvede at spise det, men sådan nogle banastykker bliver hurtigt mast mellem små, stærke babyfingre. I aften skal hun have mørkt rugbrød (uden kerner) med most avokado på. Vi prøver nemlig at eksperimentere lidt med, at hun spiser lidt mere fast føde selv. Mosen og grøden har hun helt styr på – men begynder at ville selv 😉
