Fra stress til harmoni

Da jeg for nogle uger siden købte bogen Hormonel Harmoni af Caroline Fibæk og Stine Fürst, og nærmest med det samme læste den igennem, gik det op for mig at min krop faktisk var stresset. Jeg ved jo godt at livet, som nybagt mor ikke formindsker ens stress-niveau, men jeg vidste ikke, at der inden i mig rumsterede en masse hormoner, som var blevet slået ud af kurs pga nogle helt basale småting, jeg gjorde/ikke gjorde.

Lad mig fortælle om noget af det, der gik op for mig. Måske du kan genkende noget, og få nogle fif til hvad du kan gøre, for at få en mere harmonisk hverdag. Hvis du har lyst til at få en masse spændende viden om dine hormoner, hvad der sker inde i kroppen, tests, what-to-do, opskrifter osv, så synes jeg virkelig du skal købe bogen.

Nå.. Koffein var en af de første syndere jeg stødte på. Der har efterhånden været rigtig mange undersøgelser omkring kaffe, og jeg tror som sådan at kaffe er sundt nok. Det der bare er med kaffen, et at hvis man har lidt tendens til stress, så hjælper koffein slet ikke. Tværtimod. Derfor har jeg det sidste stykke tid drukket koffeinfri kaffe (da jeg ikke vil undvære kaffesmagen). De første par dage var lidt hårde med en baby, der står op kl 5, men nu har jeg det helt fint.

En af de vigtigste ting, der gik op for mig, var at alle de negative ting jeg siger til mig selv, faktisk er med til at stresse min krop og mit sind. At jeg ikke er god nok, tynd nok eller at jeg nu igen har spist et stykke chokolade for meget. Jeg har derfor droppet den dårlige samvittighed, og forsøger at vende mine negative tanker om mig selv, ved hjælp af nogle positive bekræftigelser. Jeg siger bl.a.

“Jeg er sund, smuk & elsket. Og hvad jeg gør, gør jeg i kærlighed til mig selv.”

Jeg kan mærke, at det har gjort mig i meget bedre humør, og jeg synes for en gangs skyld, at jeg faktisk er lidt smuk 😉

Det har så også gjort, at den chokolade jeg spiser, den nyder jeg med god samvittighed. Chokolade er jo faktisk sundt. Ikke en hel plade Marabou mælkechokolade, men to (eller tre ;-)) stykker god, mørk 85% eller raw chokolade. Ja, det er endda bevist at det har en masse gavnlige virkninger på kroppen – OG at det mindsker stress.

En af de ting jeg synes er lidt sværere, er at få nok søvn. Det er altså lidt svært at beslutte sig for at gå i seng kl 22, når babyen først vil sove 22.30 – og så vælger at stå op kl 5 igen. Til gengæld så forsøger jeg, at udnytte de små pauser, jeg har i løbet af dagen. Så ligger jeg mig fladt ned på sofaen eller sætter mig ud på terrassen, og tager nogle gode, dybe vejrtrækninger. Derudover går jeg også til mor-baby-yoga, som er rigtig godt, til at få en ned på jorden, og mærke sig selv igen.

Alle disse små råd har gjort, at jeg den sidste uge har været glad, haft energi og har kunne mærke min krop meget bedre. Jeg har kunne mærke, når jeg var træt, mæt og hvad jeg havde brug for at spise. Og derfor har jeg faktisk også formået at tabe 1,5 kg, uden at føle afsavn på nogen måde.

Husk at passe på dig selv. Elsk og forkæl dig selv. Håber at du har fået lidt ud af det, og hvis du er mere interesseret i, at få hormonel harmoni, vil jeg stærkt anbefale bogen.

Kys og kærlighed

Lønne